RISOTERAPIA

El tristemente fallecido Robin Williams protagonizó hace unos años "Patch Adams", la historia real de Hunter Doherty, un médico estadounidense que descubrió el poder de la risa en la curación de los pacientes. Pensaba hace unos días en ello y en la importancia de la risa tras leer un artículo sobre cómo las emociones pueden hacer daño al cuerpo, o curarlo. En él se decía que reir y sonreir tienen un gran poder sobre el correcto funcionamiento del organismo, ya que algo tan barato y sencillo ayuda a generar endorfinas, y éstas son las que nos libran del dolor de contracturas y de malas digestiones. La risoterapia ayuda a estar mejor emocionalmente y segrega sustancias buenas para el organismo.

Mientras que un niño ríe entre 300 y 400 veces al día, los adultos lo hacemos solo entre 40 y 70 veces, y eso quien lo hace. Lo cierto es que a medida que nos hacemos mayores se nos va agriando el carácter y nos olvidamos de algo tan sencillo como sonreir, quizás porque hemos interiorizado que el respeto va unido a la seriedad y la gente con un carácter alegre es necesariamente frívola y despreocupada. Nada más lejos de la realidad, se puede tener siempre la sonrisa en la boca (lo que creo que ayuda a entablar relaciones y los demás agradecen) y ser de lo más competente y responsable.

En mi caso, me he dado cuenta de que no por estar todo el día de morros o dándole vueltas a lo que hice o dejé de hacer las cosas me van a ir mejor, así que nada más eficaz que sacarle el lado bueno a todo lo que me pasa (aunque a veces me cueste encontrarlo) y, sobre todo, reirme de hasta mi sombra para que las ideas empiecen a fluir y el cuerpo esté más relajado. También he decidido alejarme un poco de todo aquello que me genera ansiedad, como el telediario o esos estupendos programas de investigación que hablan sobre las consecuencias de la crisis, y entregarme al placer de una serie cómica. Cierto es que soy de risa fácil, pero aprender a ver las cosas con más objetividad me ha ayudado a saborear el momento y a desconectar el cerebro de tanta mala noticia.

Aparte de entregarme al placer de un buen ataque de risa, procuro practicar el optimismo y levantarme por las mañanas pensando "hoy será mi día", aunque luego las expectativas no siempre se cumplan. Y es que también me encanta una reflexión del psiquiatra Luis Rojas Marcos: "el optimismo por sí solo no cura, pero hace que uno piense que se va a curar y siga los consejos del médico". Y cierto es que la risa no da trabajo, ni hace que aparezca la pareja ideal, ni que te toque la primitiva, pero ayuda a liberarse del dolor, como yo misma comprobé hace unos años. En aquel momento trabajaba a destajo en un sitio donde no me trataban precisamente bien y alguien me comentó que por qué no me apuntaba a un curso de clown. Puedo asegurar que descubrir mi lado payaso hizo que muchas de las preocupaciones se diluyeran. Allí descubrí no solo mi capacidad para reir, sino para hacer que los demás se rieran conmigo. 

Vivimos tiempos complicados (algunos más que otros) y, ante semejante panorama, no queda más remedio que pensar si queremos engancharnos a los medicamentos para la ansiedad y la depresión, o ejercitar algo tan eficaz a medio plazo como la risa y el optimismo. Porque tal vez si empezamos a ver las cosas de otra manera, las cosas cambiarán.

• Optimism / Ottimismo - Optimismo
• To laugh / Ridere - Reir
• To smile / Sorridere - Sonreir 
• "Laughter is the best medicine" - La risa es la mejor medicina 
• "Live and work but don't forget to play, to have fun in life and really enjoy it" - Vive y trabaja pero no te olvides de jugar, de divertirte y de disfrutar la vida. 
• Have a laugh / Farsi quattro risate - Echarse cuatro risas
• "Who laughs last, laugh best" / Ride bene chi ride ultimo - Quien ríe último, ríe mejor